今天我们来讨论这道连续考了两个季度的保留题目：一篇你在杂志或者网上看到的健康类文章。

　　Describe an article on health you read on magazine or the internet

　　You should say:

　　What it was

　　Where you read it

　　Why you read it

　　And explain how you felt about it

　　健康可以分成两种类型：身体健康与心理健康。

　　这道题目还是比较枯燥和抽象的，那么我们不妨来看看以下这五个与生活密切相关的身体健康小贴士，或许能够给小烤鸭们提供一些小小的灵感。

　　万 能金句之多喝水

　　人体每天都需要大量的水来维持新陈代谢(metabolism)，但是很多人经常忘记喝水，或者只有渴了才想到喝水，但这其实是一种错误的习惯。

　　另外，很多人爱喝饮料，虽然补充了水分，但同时带来了大量的糖及其它添加剂(additive)，长期饮用对身体可能存在伤害。

　　糖的利与弊

　　糖可以一定程度上使人快乐，比如喝杯奶茶，你能够感到兴奋愉悦(cheerful/delightful)。

　　但糖也会对人体有非常多的危害，比如对皮肤(acne痘痘;促进衰老产生皱纹wrinkle)有一些相关的负面影响和可能会进一步增加罹患心血管疾病(cardiovascular illness)的可能性。

　　熬夜的危害以及如何应对失眠

　　人体有固定的生物钟(bioclock)，熬夜会打破这个周期，引起人体各项机能紊乱(disorder)，所以会出现长痘，皮肤老化，白天学习工作状态不佳，长期熬夜更是会导致身体出现一连串的不适反应。

　　如果失眠(insomnia)，可以逐步往前推自己的入睡时间，慢慢的纠正习惯。睡前尽量让自己平静，提前让手机远离床边，临睡前两小时左右做一些舒缓的运动等等。重要的是要找到一种适合自己的方式。

　　疾病的预防尤其是传染病

　　一定要注意个人卫生，也要遵守公共卫生(public health)管理条例。比如防治新冠(COVID-19/coronavirus)，人们需要自我隔离(quarantine)，勤洗手(或随身携带免洗洗手液instant hand sanitizer)，戴口罩，不聚集等，尤其是必须诚实告知自己是否有暴露在风险环境下的经历，配合医生的流行病学调查(epidemiological investigation)

　　根据不同的目的选择运动的类型

　　运动的方式有很多，但并不是所有运动都适合自己，如果选择错误甚至对自己的健康不利。比如一位体重过高的人，大量的跑步并不是最适合的锻炼方式，因为那会损伤他的膝盖(半月板：meniscus)，游泳将会是更好的选择。

　　不同的运动类型，也会有不同的效果，如果你想提升自己的耐力(endurance)，那么长跑就很合适，如果想增强力量(improve core strength)，或许健身房的无氧运动(anaerobic exercise)会更好。

　　以上就是今天要分享的内容啦，希望大家可以在雅思口语取得友谊的成绩，如果有疑问可以咨询在线客服，我们的老师会及时问您答疑解惑。