本书分为五大部分：
第一部分是新托福听力的简介，在总体介绍了托福考试变化的基础上，重点阐述了听力考试的改革，使考生明确备考方向。
第二部分是听力应试技巧部分。本部分按照新托福听力考试的长对话和学术文段两个题型分别给出了应试技巧和题点分析，分析了以前考过的经典话题。
第三部分是听力学习策略。给出了听力练习方法和两个月的备考计划，使考生从根本上提高听力水平，以不变应万变。
第四部分为听力练习，选取了作者多年备课中的经典托福听力材料，配有英音MP3，供学生练习。
第五部分为附录部分，附录一收录了听力中常用的学科分类词汇，附录二搜集了经典加试机经，是高效实用的备考材料。