托福听力要拿，想通过很短的时间去的很大的效果很很难的，把希望寄托在捷径和秘诀之上也是不科学的。北京新航道托福小编认为，听力最重要的还是打好基础，做好练习，循序渐进方可步步高升。今天，我们要教给大家的就是如何“听”出，按照下面说的去做，坚持下去，相信可以的。

　　听力听什么?

　　既然听力需要持续练习，那么托福听力要如何练习呢?首先，不要考虑看美剧练听力了。看美剧当然能听力水平，但是前提是考生有大把的准备时间。如果打算在四年后考托福，那么看美剧当然是个好选择。不过如果你需要在三个月内考完托福，那么美剧就很浪费时间了。看美剧对英语能力的影响是潜移默化的，是对英语文化的熏染，对出国后的生活有很大帮助。如果只是为了托福听力成绩，美剧就不是选了。

　　那么听什么呢?我想下一个热门答案是CNN。可惜根据我的经验，CNN同样不适合做听力材料。CNN话题新鲜，全部是社会热点，和美剧一样，CNN的英语段子是熟悉美国社会环境的好材料。不过CNN的劣势也明显，首先是新闻性太强。托福听力段子一般都是围绕学术(文章类)和学生生活(对话类)，很少涉及新闻话题。而CNN的时事性和政治性过强，对于托福听力话题的熟悉没有任何帮助。如果考完托福后有时间，听听CNN，为自己留学后的生活做准备未尝不可。另一方面，CNN的语速惊人，breaking news的语速更是快得听不出断句。相比之下，托福听力的语速适中。所以在语速方面，CNN的匹配度也不够高。

　　我的答案是TPO和官方指南中的听力和口语段子都可以做听力素材。这个答案看似废话，其实是因为考生不善于利用已有材料做听力训练。大多数人都在次做听力题后就把听力材料丢在一边，只顾检查答案的对错，不去追究听力的内容分析。于是有人抱怨，TPO和官方指南的听力材料就二十几套，听完了就没有了。实际上，题虽然做过一次就记住了答案，听力素材也记住了大意，但是细节是不可能完全听懂完全记得的。所以做过题的听力材料是可以拿出来做精听训练的。

　　听力怎么听?

　　听力怎么听是另一个问题。有一个听写训练法在网上广泛流传，但是试一次就会发现，听写法是能把人逼疯的训练方法。外语听力训练本身就要求人的注意力高度集中，而听写注重于听出每一个词、每一个细节，其对注意力的要求就更高了。所以听写法带来的精神疲惫感强，一篇听力十分钟下来，听写完则需要半个小时。所以听写法对于时间的耗费也。

　　必须要承认的是，听写对于考生关注细节的训练很有帮助，习惯听写训练的同学不会出现一篇文章听懂了，但是不会做题的现象。因为题目出了主旨题外，其他往往有关听力材料的细节，听写法会让考生自觉关注细节，这样大部分题目都不会逃出细节的掌控。

　　由于听写法过于浪费时间和精力，所以我最后放弃了听写。最终选择了每篇材料初听三次的方法。就是说次做TPO听力的文章，按照正常考试顺序听听力、做题——这是次听，是为了掌握大意和做题。然后核对答案后听第二次——这次听是为了弄清楚自己做错的题目的答案在哪里。最后听第三次——把所有卡壳的句子、单词，没理解的点全部弄清楚。

　　初听材料听三遍后，至此就可以暂时把它收起来了。换下一个听力材料。当把所有材料都听过后，再从头开始听。这个时候，初听的内容已经有些遗忘了，也许只记得大意。那么再听两次，尽量关注细节。这样地循环一次后，一个听力材料才算是被有效利用了。如果你的听力水平有限，不妨把初听的三遍增加到四遍，复听的次数增加到三次。

　　听力听多久?

　　正常托福考试中听力一共有两个section(如果出现了第三个，说明你遇到了听力加试，这个放在之后的部分讨论), 每个section中包含一个对话片段和两个Lecture片段。来源：北京新航道托福培训 如果遇到加试，那就是三个section。对话一般在三分钟，Lecture则在5分钟左右。整个听力部分的时间约在一小时以内。也就是说，平时训练的时间要比一小时多一些。

　　听力对人的考验就是要时刻保持高度注意力集中，所以至少一个钟头的听力训练是必不可少的。

　　听力的时间不要延续过长。高度集中注意力是一件辛苦的事情，在听力部分把自己的神经弄得过于疲惫会导致其他部分的复习没法继续进行。听力练习进行了一个小时后，如果觉得仍需要练习，不妨找一些旧材料拿出来重新听——熟悉的话题不会让人觉得太过紧张。

　　在真正进行机考的过程中，也要注意合理利用规则，给自己的神经一个休息时间。如果在做完个section后还有剩余的时间，不要急于点Continue进入下一个听力Section。不妨闭上眼睛休息一会儿，把剩余的时间耗尽，等待系统自动进入下一部分。这段时间里给自己的大脑一个短暂的放松，听下一部分的状态也许能好一些。

　　听力进行时

　　前面反复强调听力的过程中要求精神高度集中，开小差的直接结果就是做题时候只能瞎蒙。所以在听力开始播放时，就要排除之前的各种想法(比如刚刚那道阅读题到底改选A还是选C?这部分听力会不会是不是加试?时间不够用怎么办?……)。类似的想法完全不能帮助你全神贯注地完成听力和作答，只会让你分心。与阅读不同的是，托福听力要求先听材料再看题，所以考生无法预知答案可能会出现在哪里。而在听力过程中，一个不留神答案就溜走了。

　　考试过程中，也要尽量强迫自己集中精神，不要让其他人拖拉椅子的声音、中间休息出入的声音和已经开始做口语录音的考生的声音影响了自己。如果考场内比较乱，可以适当地把耳机的音量加大。、

　　另一方面，托福听力要求考生进入状态。根据经验，托福听力选段的前三句话中往往会出现个考点，同时，文章和对话的开篇也会给考生一个关于主要内容的初步印象。如果你花了五句话的时间才开始集中精神，那么你的题的分数已经丢了。在平时做听力练习的时候也要注重培养这种进入状态的能力。

　　听力时做记录的草稿纸只有两张，写满后需要用旧的草稿纸换新的草稿纸。所以如果你还需要参考自己的记录，不要急着换草稿纸——换过后就不能向老师要回来了。

　　听力做题的时间和播放听力材料的时间是分开计算的，一般读题和作答时间充裕。所以在作答时不需要太着急。在同一个Section内，选不出的题目也可以暂时跳过，回头再看。

　　听力加试

　　加试到底算不算分数?为什么会有加试?加试到底要不要认真做?在搜索引擎上总是有类似的问题。其实加试并不重要，但是加试部分同样需要认真回答。关于加试，ETS官方人员总是给出模糊而让人费解的说法。我们理解不了是因为中国的各项考试中没有加试这种东西。所以考生们只要知道加试是为了保证公平就可以了，具体是如何操作的并不重要。

　　和机经没法保证准确性的网友回忆不同，网上流传的加试题目和答案是经过前赴后继的考生们验证过并确保准确的。我不鼓励也不支持投机，但是大多数情况下加试部分每个人都逃不掉(还可能碰到双加试)，不换题，又浪费时间，所以建议各位考生在考试前把加试题库记熟。这样就能给自己省一些精力奋战接下来的口语和作文了。

　　一分耕耘一分收获，希望同学们要脚踏实地备考托福听力，坚持练习，打好基础，这样才是根本的。加油!

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