下面新航道小编和大家一起来讨论一下这道连续考了两个季度的保留题目：

　　一篇你在杂志或者网上看到的健康类文章。

　　Describe an article on health you read on magazine or the internet

　　You should say:

　　What it was

　　Where you read it

　　Why you read it

　　And explain how you felt about it

　　健康可以分成两种类型：身体健康与心理健康。

　　这道题目还是比较枯燥和抽象的，那么我们不妨来看看以下这五个与生活密切相关的身体健康小贴士，或许能够给小烤鸭们提供一些小小的灵感。

　　万 能金句之多喝水

　　人体每天都需要大量的水来维持新陈代谢(metabolism)，但是很多人经常忘记喝水，或者只有渴了才想到喝水，但这其实是一种错误的习惯。

　　另外，很多人爱喝饮料，虽然补充了水分，但同时带来了大量的糖及其它添加剂(additive)，长期饮用对身体可能存在伤害。

　　糖的利与弊

　　糖可以一定程度上使人快乐，比如喝杯奶茶，你能够感到兴奋愉悦(cheerful/delightful)。

　　但糖也会对人体有非常多的危害，比如对皮肤(acne痘痘;促进衰老产生皱纹wrinkle)有一些相关的负面影响和可能会进一步增加罹患心血管疾病(cardiovascular illness)的可能性。

　　熬夜的危害以及如何应对失眠

　　人体有固定的生物钟(bioclock)，熬夜会打破这个周期，引起人体各项机能紊乱(disorder)，所以会出现长痘，皮肤老化，白天学习工作状态不佳，长期熬夜更是会导致身体出现一连串的不适反应。

　　如果失眠(insomnia)，可以逐步往前推自己的入睡时间，慢慢的纠正习惯。睡前尽量让自己平静，提前让手机远离床边，临睡前两小时左右做一些舒缓的运动等等。重要的是要找到一种适合自己的方式。

　　疾病的预防尤其是传染病

　　一定要注意个人卫生，也要遵守公共卫生(public health)管理条例。比如防治新冠(COVID-19/coronavirus)，人们需要自我隔离(quarantine)，勤洗手(或随身携带免洗洗手液instant hand sanitizer)，戴口罩，不聚集等，尤其是必须诚实告知自己是否有暴露在风险环境下的经历，配合医生的流行病学调查(epidemiological investigation)

　　根据不同的目的选择运动的类型

　　运动的方式有很多，但并不是所有运动都适合自己，如果选择错误甚至对自己的健康不利。比如一位体重过高的人，大量的跑步并不是最适合的锻炼方式，因为那会损伤他的膝盖(半月板：meniscus)，游泳将会是更好的选择。

　　不同的运动类型，也会有不同的效果，如果你想提升自己的耐力(endurance)，那么长跑就很合适，如果想增强力量(improve core strength)，或许健身房的无氧运动(anaerobic exercise)会更好。

　　以上就是今天要分享的内容啦，希望大家可以在下次考试中取得优异的成绩。