零基础学习托福需要系统的规划和持续的努力。以下是一些建议：

　　建立学习计划：首先，明确自己的学习目标和时间表，例如想要达到的分数和准备时间。将大目标分解为小目标，逐步实现。

　　学习资料准备：从官方网站下载托福的官方指南，了解考试的要求和题型。选择合适的学习资料，如托福模拟试题集、托福听力和阅读真题等。

　　提高词汇量：托福考试离不开单词，因此需要天天背单词。可以选择至少两本单词书，分别为大学4级单词和托福单词。

　　听力训练：采取精听原则，按照考试的节奏先做一遍听力题，然后回过头来，听懂每一个句子，弄清楚每一道题目。集中背诵美国听力常用短语。

　　阅读能力提高：阅读是托福考试的一部分，可以通过练习TPO(托福练习题)和阅读经济学、美国法制等材料来提高阅读速度和理解能力。

　　语法学习：建立自己的错题笔记，查漏补缺。可以参考《iBT新托福语法》系列产品，补全基础语法知识，并逐步提高。

　　口语和写作训练：对于零基础的学生来说，口语和写作可能比较困难。可以参加一些托福基础授课或者全科听说读写提升课程，或者找专业的老师进行指导。

　　模拟考试：在准备过程中，定期进行模拟考试，检验自己的学习成果，并及时调整学习计划。

　　保持积极的学习态度：学习托福需要时间和耐心，要保持积极的学习态度，不断激励自己。

　　寻求帮助：如果自学效果不佳，可以考虑报名参加托福培训班，或者找专业的老师进行一对一辅导。

　　零基础学习托福需要坚持和努力，但只要合理规划，充分利用资源，提高自己的英语水平，就一定能够取得好的成绩。

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