托福考试时间的选择、更改以及合理利用对于考生来说至关重要。以下是相关指南：

考试时间选择
考虑个人备考进度：首考考生可选择 6-8 月场次，此时考位相对充足，且距离申请季尚有缓冲时间，便于根据成绩进行后续安排。刷分考生可利用 1 月、3 月等非热门时段，避开人流，专注备考，也为后续提分留足空间。
结合申请时间节点：9-10 月是申请季关键期，考位竞争激烈，申请季考生若瞄准 9 月场次，最晚应在 7 月确认考位。若目标院校有明确截止日期，需预留至少 2 个月备考 + 1 个月出分的缓冲期，例如 11 月提交申请的考生，最晚应在 10 月完成考试。
根据个人状态选择场次：习惯早起、思维活跃的考生可优先选择上午场，能在精力期完成阅读、听力等高强度任务；需要时间调整状态的考生则可考虑下午场，避免因晨起紧张影响发挥。

考试时间更改
改期条件：考生需要在原定考试日期前至少 4 天（不含考试日及申请日）提交申请，且改期后的考试日期必须在原考试日期后的 12 个月内。
改期费用：ETS 官方收取的改期费为 60 美元（约合人民币 430 元），需用信用卡支付。
改期流程：首先登录 ETS 官网的个人账户，进入 “已注册的考试” 部分，找到需要更改的考试信息，点击 “修改” 或 “重新安排” 选项，选择新的考试日期和地点，确认更改并支付相应费用，最后等待系统确认邮件，整个改期过程通常会在几分钟内完成。

考试时间利用
了解考试时长和各部分时间分配：托福考试全程约 3-4 小时，其中阅读 60-80 分钟、听力 60-90 分钟、口语 20 分钟、写作 50 分钟。考生在备考中应建立时间意识，通过模拟训练掌握每部分的答题节奏，避免因超时导致失分。
结合出分时间和成绩有效期规划备考周期：托福考试出分时间为 4-8 天，成绩有效期为 2 年。考生应根据自己的申请计划，合理安排考试时间，确保在申请时成绩有效。

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