托福听力训练是提高英语听力理解能力的重要部分。以下是一些使用听写和跟读模仿来提高托福听力技巧的方法：

　　听写(Dictation)

　　选择合适的材料：挑选一些托福听力练习材料，开始时可以选择语速较慢、难度较低的材料。

　　听写练习：

　　遍：先整体听一遍，尽量理解大意。

　　第二遍：逐句听写，可以暂停播放，写下你所听到的每一句。

　　第三遍：再次听整段，核对你所写的内容，并进行修改。

　　复习与总结：对照原文，找出错误和难以听懂的部分，分析原因，是生词、发音问题还是语法结构不熟悉。

　　定期复习：定期复习之前的听写内容，巩固记忆。

　　跟读模仿(Shadowing)

　　听力理解：首先完整听一遍材料，确保理解内容。

　　跟读：

　　同步跟读：播放录音，同时跟读。可以一句一句地跟，也可以整段跟读。

　　模仿语音语调：注意模仿录音中的语音、语调、重音和语速。

　　录音对比：录下自己的跟读，与原录音进行对比，找出差距。

　　反复练习：针对发音不准确或语调不自然的地方进行反复练习。

　　综合技巧

　　词汇积累：扩大词汇量，特别是常见于托福听力材料中的学术词汇。

　　背景知识：增加对常见托福听力话题背景知识的了解，如学术讲座、校园生活等。

　　注意力集中：练习集中注意力，尤其是在长篇听力材料中。

　　通过结合听写和跟读模仿，你可以有效提高听力理解能力，同时也能改善发音和语调，这对提高托福听力成绩是非常有帮助的。记得要持之以恒地练习，并适时调整学习策略以适应自己的学习进度。

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