备考托福时，听力模考是非常有用的，其价值主要体现在以下几个方面：

还原真实考试节奏
托福听力考试包含对话和讲座，单篇时长、整体题量、答题时间都有严格限制，且听力部分与阅读、口语、写作共同构成连续 3-4 小时的考试流程。模考能帮助考生适应这种高强度节奏，避免因体力不支、注意力分散导致发挥失常。
检测备考水平
模考使用的真题或高质量模拟题（如 TPO）能真实反映考生的听力能力，包括对细节的捕捉、逻辑的理解、主旨的提炼等。通过模考分数和错题分析，可明确薄弱环节（如学术讲座中的专业术语、长对话中的隐含信息），为后续复习提供针对性方向。
强化时间管理能力
托福听力每道题的答题时间有限，且听完材料后才能看到题目，模考能训练考生在紧张状态下快速审题、定位关键信息的能力，避免因犹豫浪费时间，确保在规定时间内完成作答。
熟悉题型与出题逻辑
模考中反复出现的题型（如主旨题、细节题、态度题等）能帮助考生总结出题规律，比如讲座中转折词（but/however）后常为考点，对话中学生的诉求往往是核心。掌握这些规律可提高答题准确率。
缓解考前焦虑
多次模考能让考生提前熟悉考场流程（如耳机使用、界面操作），减少对 “未知考试环境” 的紧张感，增强临场信心，从而在正式考试中更从容地发挥真实水平。

总之，科学利用模考，既能 “检测” 也能 “训练”，是托福听力备考中不可或缺的环节。

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