享受婴儿般的睡眠

　　你拥有“婴儿般的睡眠”吗?

　　也许我们从来就不曾思考过这个问题，也许在朝九晚五的生活节奏下我们忘记了停下来审视自己的健康，也许我们曾经关注过自己的健康却因为学习紧张或工作忙碌而无暇顾及。

　　有一次，爱人问我：“胡敏，你知道这么多年来我最佩服、最喜欢你的是哪一点么?”我说：“不知道啊，是什么呢?”，“你有婴儿般的睡眠!”我很吃惊，因为我自己从未察觉。每天从家到新航道总部去上班，车程大约20分钟，但是就是这短短的20分钟我还可以打个盹，这已经成为我这么多年来的一个习惯。一般在车上我坐下来以后，跟司机说：从现在开始，我休息一下。基本上不到一分钟，同车的人就可以听到我均匀的呼吸声。

　　我们常常因为过于纠缠于过去的成功与失败而不敢前行;我们常常因为过于担忧未来的不确定性而忧心忡忡;但事实是我们总是活在当下。曾几何时健康与幸福成为我们的主旋律，我们为幸福奔波然而最后我们却与幸福南辕北辙，我们中有不少人甚至连基本的睡眠都难以保证。有调查显示：83.9%的受访者表示自己存在入睡困难、睡不踏实、多梦等“睡眠亚健康”状况;86.7%的受访者感觉自己的实际睡眠时间与理想睡眠时间有差距;35.4%的受访者无法在30分钟以内入睡。其中，30.7%的人要在30分钟至1个小时才能入睡，另外还有4.7%的人要在1个小时之后才能入睡。人们的问题不是我们没有时间睡眠，而是我们无法入睡，人生有1/3的时间在睡眠，换句话说其实每一个人都是在用这1/3的时间换得2/3的精力用于生活与工作，睡眠能不重要么?

　　诚然，学习、工作或生活压力大是一种不可忽略的客观事实，每个家庭甚至每个人都有一本难念的经，然而一个人的睡眠质量跟他所面临的生活、工作客观环境真的有直接关联么?婴儿般的睡眠无关工作、无关生活，而在于我们的内心所营造的世界，这绝非“唯心”或“唯物”之谈，而是一种当下的力量，这种力量能够帮助我们实现内心的平和。英国首相丘吉尔是一个喜欢享受睡眠的人，躺在床上绝不会胡思乱想，很快就能入睡。除了夜间睡眠，丘吉尔还很重视午睡。午睡在欧美被视为懒惰的表现，欧美人是不午睡的，但只要有条件，丘吉尔会坚持每天午睡1小时。二战期间，德国轰炸机对伦敦持续了57夜的轰炸，平均每夜有200架德机袭击伦敦。丘吉尔指挥着战斗，每天只在凌晨才睡上两三个小时，他采用“猫儿打盹”睡法弥补缺睡的困扰。每当乘汽车穿梭于政府各部门之间，或者乘飞机“出勤”时，他就抓住途中间隙，在坐椅上打盹或闭目养神。打盹时间虽短，却能补回缺觉，为大脑充电。丘吉尔拥有的这种“婴儿般的睡眠”，是他毕生精力充沛、至九十岁高龄依然头脑清醒、思维敏捷的重要原因之一。

　　据国外医学研究发现，60%的失眠都与精神因素有关。大多时候我们睡不好是因为总有事情放不下。因为这些事情导致我们整夜思考，彻夜难眠，但反过来：彻夜不眠就能解决问题了么?这种失眠往往于事无补，到了第二天我们昏昏沉沉，状态不佳，导致白天该好好工作的时候精神萎靡不振、犯困，而到了晚上又因为白天的睡眠而精神饱满，出现恶性循环。

　　我常跟同学们说：每一个人最应该担心的问题是天塌下来，但事实是，天会塌下来么?不会!所以任何时候不管你是什么样的处境，不管你受什么样的挫折，我们都应该对自己充满信心，晚上好好休息，第二天早上起来精神抖擞地推开窗户，迎接灿烂阳光，开始新一天的工作和生活。我常常一周连续往返于三、四个城市做大型演讲，面对台下的听众压力自然不小，但是压力并不能影响我的睡眠。在每次睡觉前我都清楚的知道醒来后我件事要做什么，有那些事情需要醒来后去做，所以睡眠是为了地把接下来的事情做好。把握当下，就是在酝酿未来!

　　陈立夫先生2000年在他百岁寿诞时，将多年亲身经历所得整理成《我怎么会活到一百岁》，详述了养生之道，其中有一条他提到“能熟睡”。一睡下去，不到几分钟，就能睡着，而且睡得很熟，在他看来这是消除疲劳、永葆精神的最有效方法。在那个战火纷乱、四处狼烟的时期况且能够保证婴儿般的睡眠，那我们如今又有什么可堪忧的呢?睡眠是人生的美餐，是生活的赐予，我们何不好好享受呢!

　　生命诚可贵，健康价更高，让我们享受睡眠，品味生活，让睡眠保养人生，以饱满的姿态去迎接阳光灿烂的每一天!

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