暑假计划：学习+娱乐，快乐暑假不虚度！

　　暑假计划应该如何制定？左手是玩耍，右手是学习，怎么安排暑假时间才能做到学习+娱乐，快乐不虚度？上学时经常听到老师家长们说这样一句话：学习的时候认真学，玩耍的时候踏实玩。对于好学生来说，人家是在学习中找乐子，在玩耍中学习知识;对于贪玩的孩子来说，该学习时要玩耍，该玩耍时更要玩耍。想要趁着暑假偷偷逆袭，又不想耽搁自己玩耍的时间?新航道来助阵，分享学霸都在用的暑期规划表，让你玩转学习，快乐暑假不虚度!

暑假计划之暑期必看好书

　　书海浩繁，有人喜欢小说名著，有人喜欢专业书籍，但是能够跨越年龄，每一个人都会受益良多的，那一定是心理学相关的书籍了!

　　必看好书第一部：

　　《驱动力》是美国作家丹尼尔·平克的作品，书中详细阐释了在奖励与惩罚都已失效的当下，如何焕发人们的热情。

　　如果你是高中生，那么驱动你前进的最大的动力可能就是高考。很多高考生在高考结束之后突然失去了目标，得了“高考综合症”，不知道要干什么。这是因为对于他们来说，每一天的动力都是外驱力，也就是不得不做这样的事情。

　　有人说奖励和惩罚就是很好的方式，其实不然，奖惩机制也是外驱力，也就是俗话所说的胡萝卜加大棒。如果一个人真的要要充满动力地去享受一件事情，必须要有足够的内驱力。

　　正如引言中所说的那样：“把金钱当做某种行为的外部奖励时，行为主体就失去了对这项活动的内在兴趣。奖励只能带来短期的爆发，就像是少量咖啡因只能帮你多撑几个小时，但其效果会渐渐消失。更糟糕的是，它降低了人们继续这项工作所需的长期积极性。”

　　本书中作者审视了驱动力的三大要素：自主、专精和目的，他把驱动力分成了1.0、2.0和3.0版本，详细阐述了如何才能够达到3.0版本，从而改善自己的生活。

　　必看好书第二部：

　　第2本推荐的书叫做《减压脑科学》。

　　这两年在疫情影响下，有些人经历了高频率的封控，足不出户。即使有丰富的物资，即使有忙碌的工作和学习，还是会觉得生活不得劲儿，整个状态不对，甚至是在解封之后变成社恐，不敢和人交流。

　　《减压脑科学》这本书介绍了压力的相关知识和解决办法，看完以后，我有了一个非常正向的认知。人的大脑分为三种：同感脑、学习脑和工作脑。一个健康的状态，需要这三者形成一定的平衡。

　　所以你会明白你状态不好的原因是什么，你会去寻找这样的一个方向，然后从根本上解决问题，提升学习和工作的状态。

暑假计划之值得看的电影

　　暑期来了，出去玩太热，躺平吹空调很无聊，那不如看几部有意义的电影一起消消暑。本次直播中推荐了4部值得大家在暑期一看的优质电影。

　　第一部：《人生大事》(Lighting up the stars)

　　这是一部近期热映的国产电影，整体内容是围绕殡葬这个平时很少被提及的话题，虽然是关于生老病死，但并不会很沉重，里面穿插了很多轻松诙谐的部分，有笑点，有泪点。

　　电影中有这样一句话：“天上每一颗星，都是爱过我们的人。”

　　殡葬师就是那群种星星的人，遭人鄙夷却保持一份圣人之心，帮人办妥人生大事，体面离开，是一个伟大、温暖、浪漫的职业。三百六十行，各行各业都有自己独特的意义，都值得同样的尊重。

　　第二部：《星际穿越》(Interstellar)

　　相比一说名字，大家脑海中就已经有画面了。豆瓣评分9.4、诺兰导演神作，奥斯卡金像奖作品，这部电影有多优秀，不用多说。

　　“不曾如此贴近浩瀚星空，被它环抱;不曾如此触摸生命之弦，遁入五维幻境。”跟传统意义上的相对严肃的科幻片不太一样，这部电影除了太空冒险、穿越时空、星际航行、多维空间、虫洞等科幻元素，还饱含丰富的人类情感，亲情，爱情，震撼的同时更打动人心。

　　这部影片跟传统的太空科幻片不是一个体系，很多人更愿意把它看做文艺片，正如豆瓣网友所说的那句：“因爱生忧，有爱不死。”关于情感的命题已经超越了宇宙，拔高了关于人伦的讨论。

　　第三部：《心灵奇旅》(Soul )

　　《心灵奇旅》作为2022年的爆款动画作品，另辟蹊径，从另外一个角度解读“追逐梦想”这件事。多电影都在不厌其烦地重复一个主题：努力就一定会有所成就，生命才会圆满，真的是这样吗?这部电影另辟蹊径能让你看到另一种答案：男主实现了音乐梦想但突然发现自己错过了音乐之外的一切。

　　这部电影用一种看似怪诞的方式拉开了生命哲学的命题：并不是一定要有多么成功才算活着，一味追求成功和目标而忘记了享受生活才是最遗憾的，生活的真谛往往存在于生活中平凡的小事。对于我们来说，如果你近期学业或者事业不顺，就觉得自己很失败，看过这部电影，也许你会重新思考自己在世界中存在的意义。

　　第四部：《乔乔的异想世界》(Jojo Rabit )

　　该片从主人公“乔乔兔”，从一个年仅10岁的孩子的视角出发，展现了二战时期纳粹和犹太人的故事。“当“美丽人生”遇见“月升王国”，又温暖又悲伤的反战童话。前半段色彩斑斓得就像韦斯·安德森附体，后半段温柔撕开糖衣包裹的真实世界。”

　　杰出的喜剧，永远拥有一个最悲伤的内核。

　　影片中乔乔通过和头脑中假想的希特勒对话，从而引发了一系列啼笑皆非的事件，同时展现了少年乔乔的心路成长历程。此片中孩童纯真的视角和战争的残酷形成了鲜明的对比，艺术张力直抵人心。正如乔乔妈所说的那样：无论世界再坏再乱，我们都要守护好内心的秩序，让灵魂保持自由，只有自由的人才会跳舞。

　　或许你刚经历过人生的重要考验，比如高考、考研失利或者经历了其他重大挫折而内心苦苦挣扎，不妨花点时间来看看这部电影，也许你会对自己的人生观和所遇所感都会产生新的思考。

暑假计划之值得去做的事

　　既然是暑假，除了看书、看电影，还可以去体验一些难以忘记的经历。2020年之后，很多事情突然就成了限量版，什么健康码、核酸检测、还有各种进出要求等等……

　　旅行VS观光

　　如果你把一次出行当做是旅行，就意味着你需要给它附上更多的思维价值。

　　比如你为什么要选择旅行?是想要逃离当下的生活状态，还是要去追求一些更加新鲜的东西?

　　如果要去旅游，你为什么会选择这个地方?

　　去之前对它有什么样的向往、好奇或者探索欲?

　　在旅行过程中也可能会遇到很多意想不到的事情，这些都是疫情期间限量版的人生体验。

　　探索未来人生

　　探索未来人生不一定是为了背景提升等等，而是重在体验。可以去参加一些机构或单位组织的项目，无论是实习还是研学，比如新航道就有组织去各地、各国游学，里面会结合一些英语元素等。甚至在暑假也可以选择打一份零工，都是对于人生认知边界的一种有益的探索。

　　当人有了非常大的好奇心或内驱力时，这种好奇心和内驱力就会慢慢转化为行动，这就是区别于他人的竞争力。

　　个人体验分享

　　第一份有回报的经历：高中时期做志愿者，得到了一大瓶饮料，直到饮料过期，都没有扔掉。尽管回报很小，但是很受触动。

　　高三至驻外期间的经历：

　　在高三毕业的暑假，我一个人去上海逛了大半个月，还充当了外国人的陪同翻译。

　　大一的暑假去了中国香港的一家设在广东的培训机构，当短期的兼职老师;

　　大二的暑假去了电视台的英语频道实习，大三的暑假在当时的某机构担任培训老师;

　　在北外高翻读研一的那个暑假，担任了亚太口语培训班的译训师，教同传和交传;

　　即使是在研究生毕业工作之后，在德国驻外期间，一个星期的年假我都会飞去芬兰做几场同声传译，去体验另外一种文化，同时为中外合作交流做出自己的一些贡献。

　　印象中没有一个暑假是躺平在家的，不去接受新鲜的东西、积累一些东西就会觉得很荒废。持续地坚持感知新事物，积累新知识则意味着需要克服种种困难和挑战。

　　但正是这样的磨练会一点一滴的积累下来，形成一生宝贵的财富。每个人不同的点点滴滴的体验和经历都会形成每一个独特的你，关键是Go and Experience。

　　当你通过等待以及付出获得收货时，这种快乐的深度跟刷短视频、玩手机的短期、浅层快乐无法比拟的。

暑假计划之看纪录片成长

　　暑期想要玩耍时，尽可能地选择高质量的娱乐。

　　第一部：《积极心理学》(Positive Psychology)

　　这部纪录片由哈佛大学出品，豆瓣评分9.6，个人认为这是一部每个人必看的心理学纪录片。虽然讲的是心理学，但是并不会枯燥，更不是毒鸡汤。它讲的是我们每个人最好都去了解一下的心理常识，帮你用科学的方法去理解、接纳、拥抱和化解此刻正在经历或未来可能会遇到的各种各样的让你不开心的负面情绪，从而提升自己的幸福感。

　　毕竟幸福感是人生的重要目标之一，让开心成为主旋律。

　　这部纪录片共有23集，某站有全集，包含多个主题，每集大约一小时，集数和内容有点儿多，你可以先挑自己最感兴趣的主题去看，剩下的留着慢慢看，另外这虽然是一部英文版的记录片，但语速非常友好，不会听不懂，当然也有中英字幕可以参照，在调节自己情绪的同时，还能学习英文，真的很不错~

　　第二部：《典籍里的中国》

　　《典籍里的中国》是由中央广播电视总台央视综合频道联合央视创造传媒、中国国家话剧院全新原创的大型文化节目，可谓是国产记录片的yyd。

　　节目呈现方式很新颖，不同于以往偏于讲述的纪录片，《典籍里的中国》是以”戏剧+影视+文化访谈”的表现方法，通过时空对话的创新形式，来演绎中国历史长河中的一个个鲜活人物和他们的闪亮故事。

　　场景很震撼，沉浸感和带入感很强，我们仿佛典籍里的文人圣贤、名师知己真的穿越时空来到了我们的生活中，在我们面前和现代读书人讲述着自己的故事。

　　“历史的车轮是轮回的”，越长大越觉得多读史书很有必要。当下的人们对时间的追求已经到了极致，希望看到的消息都是第一时间的、实时的，就如所谓的“抢沙发”;而央视的这个节目则是将时间往回拉——看节目感受到的是他们的处世智慧、格局和精神，更能让观众产生一些自己的思考，以古照今，尚书、天工开物、孙子兵法、徐霞客游记、周易……，每个故事都精彩绝伦，耐人寻味。

　　如果你看不下去或者没那么多精力看这些有点厚的典籍的话，可以先看看这部纪录片。

　　第三部：《我的章鱼老师》(My Octopus Teacher )

　　说到老师，有英语老师、有写作老师，有绘画老师，但是章鱼老师，似乎是头一次听说。

　　《我的章鱼老师》是2020年豆瓣评分No.1的英语纪录片，该片以第一视角讲述了导演兼拍摄者深陷工作的焦虑和压力之际，花了一年时间在南非潜水过程中与一只章鱼产生的不同寻常的友谊。章鱼的生命一般只有一年，在这一年的接触中，作者观察了这个智慧生命是如何捕猎、游戏、躲避鲨鱼、哺育后代和走向死亡的，而不论何时，她所展现出来的生存能力、好奇心和学习能力都令创作者感到震撼，在与她的互动和陪伴她走向消亡的过程中，创作者深刻体会到生命的伟大和脆弱并陷入对人生的思考。

　　《我的章鱼老师》拍摄用时超过 8 年，拍摄了 3000 个小时，记录了独特的友谊和互动以及前所未见的动物智慧。整部片子充满真情实感，娓娓道来，在这里你可以看到美丽而神秘的海底世界，可以感受拍摄者与章鱼之间跨越物种的感人故事，更能如片名所述，让你从章鱼的一生中学习很多人生的道理。

　　第四部：《人生七年》系列 (The Up Series )

　　这个系列至今为止出了9部的高分英文纪录片!每部豆瓣评分均超9分的BBC高口碑制作。该系列是由一位英国导演自1964年开始拍摄的纪录片，采访了来自英国不同阶层的十四个七岁小孩，有的来自孤儿院，有的来自上层社会，导演每隔七年便会重新采访这群孩子，倾听他们在不同人生阶段的生活态度和人生理想。因此这九部纪录片讲述了十四种七岁到六十三岁不同的人生成长历程。

　　这部系列的拍摄跨越了半个多世纪，但你可以用短暂的时间，从上帝的视角体验一把别人的人生，进而引发对自我人生的探索和感悟，我究竟要过怎样的一生?

暑假计划之如何选择实习

　　那些可以增长见识开拓视野提升自己的实习项目

　　近两年，每年都被叫做“最难就业年”，如何通过一些既有渠道找到优质的实习项目?可以灵活运用身边各种资源，主动出击，例如找家长、老师或者学姐学长进行推荐、或主动申请学校的相关项目等。

　　如果有多个假期可以实习，也可以选择跨专业学习，只有不设限，才能拓宽自己的认知边界。

　　如果实在是想不到有什么方向，那么可以考虑现在疫情期间的大趋势：互联网公司。因为任何行业现在营销的方式都不会仅仅局限于线下。现在通过互联网来进行营销是所有行业的大势所趋，所以如果能够在相关的互联网平台进行实习，了解整个运营的模式和逻辑，那么对于接下来的关于很多行业的工作都是会有好处的。现在这样的头部企业，比如说小红书、字节跳动，等等都可以考虑申请。

　　如何选择实习单位?

　　实习，顾名思义，就是在实践中学习。实习作为校园和社会之间的过渡，对于未来的职业发展有着不可比拟的重要作用。

　　大三大四的时候，如果时间充裕，最好去知名的大公司实习，达到一定规模的大公司，流程规范，氛围积极向上，可以利用这个机会很好地学习职场的沟通和办公室社交;而且里面牛人很多，可以拓展眼界和人际圈。

　　当然也不能本末倒置，徒有其表，选择公司规模的同时，最好选择一些能带来实质性内容提升的实习，比如：去大公司做前台/行政实习不如去小一些公司做有实质内容提升的实习——这样能够真正接触相关行业内部信息，切实增加行业经历，学习行业技能，就业的时候老板喜欢的是可以迅速上手的员工，推荐：市场调研/项目规划等。

　　如果很难抽出完整时间做线下实习，可以考虑选择靠谱的线上实习，现在有很多线上的实习机会。不要觉得线上或者远程没用，这种实习管理力度小，所以自己要更主动一些，自己找事情学东西。从0开始，慢慢积累，像滚雪球一样，经历越来越多。

　　另外不管学的专业是文科，商科，还是理工科，都可以尝试能够培养数据分析能力的实习，现在大数据是大趋势，绝大部分行业都在向大数据靠齐。

　　在找实习时，不要只局限于自己生活或学习的城市，可以尝试国内其他一线城市的实习或者海外的实习。在新环境中有更多机会遇到来自不同地方、不同背景的人，感受文化碰撞产生出的绝妙火花，也是一次宝贵的提高自己适应能力和交流能力的机会。

　　如果想要尝试海外实习，首先英语要足够好。比如：托福90+，雅思7+，英语不好很难申请，也无法应对海外的生活和工作。

　　那么如何找到海外实习呢?

　　学校内部的交换或项目。越好的大学这样的机会越多，但是对英语和综合实力要求也高，比如名校有很多交换项目，只要争取就可以，但本身得实力突出，积极活跃，否则导师也不会随便把机会给你。

　　利用教授或学长学姐的关系网寻找机会。可以主动询问导师有没有关系网，让导师介绍在海外的朋友，直接去做实习。

　　每逢毕业季，大家都会感慨就业压力大，工作很难找，但是往往工作经历少，经验值低才是阻碍大家成功就业的一大门槛。

　　学霸都在用的暑期计划表长这样

　　学霸都在用的暑期计划表你知道是什么样子么?结合我自身的经验以及带过的学生的学习规划方式，今天就来和大家分享一下暑期语言类学习到底应该怎样规划~

　　无论英语还是其他的语种，暑期都是突击升级的一个分水岭。我在上学的时候就发现一个很有意思的现象，有些人经过一个暑期之后，整个语言的沟通能力表达能力提升了非常多，甚至变成词汇之王，但是也有一些人会把学过的知识在一个暑假全部忘光。由此可见，暑假就成了一个分水岭，好的更好，没那么好的退化严重。

　　语言学习规划方面提升的话主要分两大块，理论和实践。如果说按照传统的方式学语言，词汇语法、阅读、听力，你会觉得确实坚持下去不是那么容易。这个时候如果能够配上实践，那么效率会高很多。实践可以是创造地道的输入和输出结合的语言环境，比如通过专业的老师或者母语人士，来创造符合自己现有语言水平的沟通氛围，并且对于你的语言输出进行实时的反馈。如果这一点达不到的话，找到相关的视频材料，从而创造持续的输入氛围，这也是一种有效的方法。

　　另外在实践方面即使不是用纯外语沟通，有一个能够用中文沟通的学习环境也是非常有益处的。用中文来讨论外语相关的难点，也能够快速的解决语言障碍，掌握语言技巧和底层逻辑。

　　所以如果要制作学习规划的话，就需要把理论和实践这两方面结合起来。并且根据现实的情况来确定哪一种理论和实践的方式是比较可行的。

　　不论学什么，在学习上最明显的成就感就是刚刚学到的东西，居然在实践中用到了，这种小开心一个接一个，就形成了学习进步的重要动力。

　　包括学习其他非语言的东西也是一样。比如学驾照。基本的理论知识是大前提，虽然实践的机会比较稀缺，需要大老远跑去驾校，排队等很久才轮到自己上手操作一会儿，但是实践是绝对不可替代的。

　　总而言之，虽然短期的纯理论突击确实可以临时记住很多东西，但是遗忘的速度也会很快。不论学什么，如果这个时候有实践的加持，那么总体的掌握效果会好很多。 

　　以上就是关于暑假计划如何制定，暑假计划学习娱乐生活的推荐，希望对您的暑假生活有帮助!若您还想了解更多有关新航道暑假学习培训班，欢迎咨询我们!